أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن يمكن تحسين التمرين جلسات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا المهارات، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، أنت قادر على تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق أكبر مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم بأكمله وعضلات البطن بينما تأثيث تمدد لذلك الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من داخلك يراقب.

{كما هو موضح بواسطة تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير قدم أن الملاحظة قد تساعد أيضًا في تخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض 양주출장안마 الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف 수원출장샵 وفي رائع الشكل يجب ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحليل ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تدريب. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا يمكن إجراء تحسينات على النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.